高一学生焦虑是正常的现象，家长要认识到当今激烈的竞争环境和过大的课业压力，也要明白不能只在孩子身上找原因，而是加强孩子的心理建设，帮助孩子去适应高中的挑战。那么，高一孩子感到焦虑怎么办？

高一孩子感到焦虑怎么办

1、摆正心态

家长还要认识到，孩子产生焦虑是正常的。孩子上了高一换了新学校，就算是在原校原来的中学升级上高一，老师和班级以及教材内容，周围同学，学习节奏，都发生了很大改变。家长同时要看到的是，孩子面临着一个新的学习环境的适应。所以无论孩子们是内向还是外向，不同程度的都会对高一产生焦虑。

2、积极的疏导孩子的情绪

家长在面对孩子的焦虑时，要及时做好疏导工作。比如和孩子讨论他们的情绪状态，共情孩子的情绪感受，帮助孩子想办法疏导情绪，比如做一些运动，听音乐，放松，比如做好吃的。也可以转移孩子的注意力，在孩子休息的时候带孩子出去玩等等，或是让孩子积极寻找朋友的帮助，和高年级的学姐讨论入学感受等等。

3、为孩子的学习减压

高一的孩子产生焦虑，学业压力大是主要原因。在这个时候，家长能够做的就是减轻孩子的心理压力，不对孩子的成绩做过多的要求和期望。如果家长在言行当中透露出自己对孩子成绩的期待，那无疑会加重孩子的心理焦虑。家长要告诉孩子，学习成绩的高和低只是体现现阶段学习内容掌握的熟练程度，从每一次当中吸取经验和教训，获得进步才是最重要的。

孩子焦虑的原因

1、强烈的反差产生了焦虑

新高一在面临新的学校，老师和班集体，孩子不能做到完全适应。与初三熟悉的学校生活比较，学生感受不同，无形之中学生就会产生紧张，焦虑的情绪。时间长了就会形成更大的压力。这种情况，每个学生都会遇到，只是有的学生两个月就融入了新集体，有的学生高一过完了才适应。家长还需要告诉孩子不必感到伤心难过，而是需要做好自己，坚定的投入学习。

2、他人对自己有太高的期望

学生的第一要务就是学习，在老师和家长的眼里，只要学习就好了，不用管其他的事情，这样子无形中就给了他们更大的压力，因为学习不是一件容易的事情，大家都在同一间教室上课，听同一个老师讲课，考试结果却参差不齐，看见别人在进步，别人是第一名，长期落后的就会觉得自己不是学习的料，进而陷入焦虑。

3、孩子心理素质不够高

虽然外部环境有诸多压力因素，但焦虑的最直接原因还是来自学生自身。个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。

高一孩子感到焦虑怎么办，家长还需要让孩子大胆的把心中的焦虑讲出来，不仅可以和家长沟通，也要多和老师和同学沟通。这样一来就能发现，自己的焦虑也可能是别人的焦虑，别人也可能有着相同的困扰。这样一来，焦虑的分量自然而然的就会减轻，孩子就会自然的放松心态了。

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