对于孩子来说，集中不了注意力其实是一个普遍的现象。但家长往往会忽视对孩子注意力的培养，而是在孩子注意力差，真正影响学习了才会反应过来，意识到孩子的注意力需要培养了。那么，孩子集中不了注意力怎么办？

孩子集中不了注意力怎么办

1、学会拆解目标

家长还要认识到，孩子的注意力本就是薄弱的，而家长更要做到的是根据孩子真正能集中注意力的时间，帮助孩子拆解目标，循序渐进的完成事情。比如把作业分成一个个可完成的部分，孩子可以集中注意力20分钟，那么家长就可以以20分钟为一个间隔，孩子学习20分钟，就可以休息一会儿。

2、和孩子一起做家务

家长可以通过做家务的方式来培养孩子的注意力。比如在全家人做家务时，让孩子也参与进来。家长的存在有助于他们集中精力，帮助他们完成任务，并减少孩子在过程中的分心。同时家长可以根据孩子的能力和对家庭做出贡献的价值，讨论他们可以做哪些家务，通过做家务锻炼孩子专注于一件事情的能力。

3、加强孩子的体育运动

在平时加强孩子的体育锻炼，不仅能够让孩子提高自制力，更能够培养孩子的注意力。比如多让孩子参加一些运动，比如跳舞，瑜伽，竞走，或是骑自行车，这些都有助于孩子的肢体协调能力的培养，提高孩子的自制力。而多人运动，比如足球，篮球，这类运动会让孩子在竞争的环境中无形的做到集中注意。

孩子注意力差的原因

1、家长过度干扰了孩子

一些家长的控制欲太强，总是会打断孩子正在做的事情，影响孩子注意力，破坏亲子间的感情。比如孩子趴着看书，家长就直接将其纠正，影响了孩子的行为，久而久之孩子的注意力就受到影响，从而变差。又或者家长在一旁玩游戏看电视或者大喊大叫，使得孩子注意力转移，从而影响了孩子的注意力维持。

2、忽视了注意力培养

想要提高孩子的注意力，就要抓住孩子注意力的关键期，在这个阶段进行正面引导。关键期是孩子形成某种能力最容易的时期。很多家长发现孩子从幼儿园到了小学，因为注意力持续时间短、注意力稳定性不够等因素，而导致学习成绩不理想时，才开始着急。其实究其原因，是家长在孩子小时候就没有认识到重要性，错过了培养注意力的最佳时期。

3、环境原因

一方面，孩子的生活环境、学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。另一方面，如果孩子未能适应幼儿园或小学生活，家长没有处理好孩子分离焦虑，导致孩子缺乏安全感，无法很好地融入到新环境中，这也会造成孩子的注意力过多的分散，从而无法得到有效的培养。

孩子集中不了注意力怎么办，对于孩子注意力的培养，家长也要懂得如何控制自己，而不去毁掉孩子的注意力。注意力的培养，更多的其实是如何保护孩子的注意力，家长不仅要给孩子良好的环境，更要以身作则的影响孩子，给孩子良好的成长空间。

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