很多家长都有这样的烦恼，自己家的孩子专注力差，做什么事儿都是三分钟热度，上课容易发呆走神，写作业时经常坐不住。不少家长会采取鼓励、表扬，再不行就批评惩罚的方式，试图提高孩子的注意力，但往往不是没有效果，就是引起孩子的反抗情绪，搞得亲子关系紧张。那么，孩子专注力差怎么训练？

孩子专注力差怎么训练

1、从生活习惯进行引导

孩子的日常生活节奏和活动时间长短也会影响注意力，因此家长需要注意适当安排孩子的生活休息时间，让孩子的生活张弛有度。比如孩子在户外活动心跳加速，全身细胞处于兴奋状态进入户内，孩子无法马上进入安静的活动，家长却需要孩子立刻安静集中注意力，此种要求不符合常理，因此在安排孩子活动时只需要合理调整时间，制定生活制度，让幼儿的休息时间和睡眠时间得到满足。晚上不可让幼儿休息太晚，周末不可外出游玩太久，应让幼儿保持规律，方可在活动中养成集中注意力的习惯。

2、培养孩子的兴趣

培养幼儿识字的爱好。通过幼儿喜爱故事的特征为幼儿提供有文字提示的故事书，让孩子能够边听故事边看书，并通过故事来引发孩子的兴趣，然后通过简单识字，让幼儿的注意力在有趣的识字活动中得到改善。兴趣是维持注意力的主要因素，孩子对事物有着兴趣方可集中注意力，对感兴趣的事物有着探索的欲望。反而言之，孩子在发展注意力时也能够维持自身的兴趣；在生活中会看到孩子对于不感兴趣的事情缺少耐心，对自己喜爱的事物十分关注。

3、给孩子一个较少干扰的环境

例如要孩子在一旁玩玩具时，大人们就不要在旁边打开电视，会让他们无法专注。另外，爸妈在给孩子指令的时候，也要记得将步骤拆解，让他一次做一件事情。因为孩子们额叶的发展还不完全，协助他们把任务拆解，会让他们可以比较容易专注在完成任务上。

孩子专注力差的原因

1、总打断孩子

你是否总在孩子学习或者游戏的时候担心孩子渴了、饿了于是拿一杯水或零食，打断孩子正在进行学习，让孩子喝一口水、吃点东西，总是把自己的想法和建议强加在孩子身上。那么这个时候，请你注意了！你正在破坏孩子的专注力。

2、总批评孩子

你会不会在孩子事情做不好或者功课做不好的时候对孩子劈头盖脸的指责，其实这样会让孩子性格变得自卑而且敏感，因为当孩子学习和做事情的时候精神都很容易变得紧张焦虑，如果这时候你又批评了孩子，让孩子更加紧张焦虑甚至害怕，那么就破坏了情绪的专注力。

3、缺乏兴趣

兴趣是成功的前提，逼迫孩子去做自己不感兴趣的事情，那么孩子在做事情时，自然无法投入百分之百的热情，注意力也无法集中。

孩子专注力差怎么训练，当我们埋怨孩子注意力不集中的时候，我们也要检讨自己，是否没有尊重和理解孩子的特点，是否破坏了孩子的专注力。如果我们能够尊重孩子的天性，帮助孩子找到他擅长且热爱的事情，那么我们的孩子就会像我们期待的那样，变成一个专注度高、自律、自信的人。

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