深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，可是在很多人眼里深蹲还可以练持久力，这个说法是真的还是还假的不得而知。有些人每天深蹲200个一个月后发现自己的大腿肌肉发达了，不过我做深蹲后的真实感受就是变得有活力了。

　　每天深蹲200个一个月后

　　如果坚持每天200个深蹲，腿部的肌肉应该会变得发达，腿部线条也会变得明显，还有就是腿的维度也可能变大。当然，也有可能达到减肥的效果。不过，总体效果没有固定说法的，还是因人而异的。

　　我做深蹲后的真实感受

　　我在了解到深蹲可以锻炼腿部肌肉的时候，我就坚持了一个周左右吧，说实话刚开始练的很累，但是坚持个几天就好多了。至于感受嘛，我会发现我每天会变得更活力了，这也有可能跟我平时不运动有关吧。

　　深蹲的好处

　　1、深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的，力量举重、投掷这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。

　　2、可以提高心脏的机能。下蹲强心，经常练习深蹲，能使得心脏更加的强健。

　　好了，我做深蹲后的真实感受就说到这了，不知道你的感受是什么样的呢?可以一起交流交流哦。

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