板栗和鸡蛋都是生活中比较常见的两种食物，它们的吃法比较多，营养价值比较高，深受人们喜欢。板栗和鸡蛋一般是可以一起吃的，并且一起吃可以补充营养，促进发育生长，增强免疫力等，对身体有一定的好处。

板栗可以和鸡蛋一起吃吗

板栗可以和鸡蛋一起适当吃。

栗子和鸡蛋是常见的食物。板栗富含矿物质、维生素、碳水化合物和其他营养素，而鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、碳水化合物和其它营养素。栗子和鸡蛋的营养成分、功效和作用并不冲突。因此，栗子和鸡蛋可以一起吃。

板栗和鸡蛋一起吃有什么好处

1.补充营养

板栗富含维生素C和微量元素，而鸡蛋富含蛋白质。长期适量食用可以补充身体所需的各种营养，非常有营养。

2.促进生长发育

蛋黄中含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，它们在身体发育中起着重要作用。板栗含有蛋白质，是促进人类生长发育的营养素。因此，适量地一起吃可以促进生长发育。

3.增强免疫力

因为鸡蛋中的蛋黄含有卵磷脂，这种物质可以促进肝细胞的再生，增加人体血浆蛋白的量，增强机体的代谢功能和免疫功能

4.开胃健脾

板栗是一种碳水化合物含量高的干果类食品，可以为人体提供更多的热能，帮助身体促进脂肪代谢。因此，它具有益气、健脾、补胃肠的功能。

板栗和鸡蛋怎么吃

配料：6颗新鲜成熟的栗子、2颗本地鸡蛋、10ml饮用水、食用盐

1.将新鲜板栗去皮、去膜、洗净，切成小块；

2.洗一个小碗，倒入准备好的饮用水，加入盐（根据个人口味轻放），搅拌均匀，加入切碎的栗子，然后将鸡蛋敲入碗中；

3.锅中放入1.5L水，蒸30分钟（以熟栗子为准），熄火2分钟后取出；

4.准备一个干净的勺子，开始吃东西。

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