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继“隐性贫困人口”之后，又一大社会热词诞生了——积极废人。
这个充满矛盾与对立的词，戳中了无数年轻人：
想早点下班，于是列了个工作清单，但到了下班时间，只划掉了两项任务；
想学好口语，于是狂搜口语速成教程，最后还是只会说Chinglish；
想减肥，看维密走秀疯狂舔屏，转头就下楼买了两包薯片。
如果不幸中招以上症状，那么你也许正在步入“积极废人”的行列：
每天看上去都很忙，但目标和现实总是很遥远，越活越有挫败感。
大多数的努力
只是在原地踏步
不懂努力的方法，只知道低效率勤奋，是“穷忙族”的一大特点。
”身边一位朋友分享了他的经历：我想减重十斤，于是决定不吃晚餐，但一个月之后体重并没有明显的降低；”
“于是我又改报健身房，刚开始还可以坚持，两个星期之后就再也没去；”
“最后，我又开始跟着做瑜伽……一来二去，我换了好几个减肥方法，但体重丝毫都不见减轻。”
稍一分析，其实不难理解他为什么收效甚微：
过程痛苦，成效太慢，没人监督。
很多人在提升自己这件事上，找不准方法，只知道瞎努力。
而那些走对路的人，就可以用200%的速度实现弯道超车。
在我身边，有一个找到方法的人，2个月减脂20斤。
1
她叫姚飞，是一名80后女青年，之前在央视工作，现在是一名互联网创业者。
下边这两张都是创业后的她，一张132斤，另一张112斤。
减这二十斤，她的方法只有一个字：吃。
姚飞属于易胖体质，稍微多吃一口就会长肉，使劲减肥也只能瘦几两。高中时体重一度达到了140斤，之后一直在130斤左右徘徊。
为了减肥，她吃了不少苦。
大二寒假回家，她妈逼着她去做按摩减肥，做完了还得空腹跑步。
年三十父母吃年夜饭，姚飞被迫躲在屋子里看金三顺，她的姥姥都看不下去了，质问她的妈妈：“你怎么能对你闺女这么狠？”
坚持了一个寒假，姚飞确实瘦了七、八斤，但是身体也出了问题，抵抗力严重下降，偏头痛如影随形。
而且，返校后，体重很快就反弹了。
后来，姚飞又尝试了很多方法，比如一种宣称大量吃肉就能瘦身的流行食谱，吃了几天就觉得实在太痛苦了，那么多的肉食，实在令人难以下咽。
就像文章开头说的那样，因为采用了错误的减肥方法，姚飞一直保持了“健壮”的体型，很多年。
事情出现转机，是今年八月。
姚飞在央视前同事的一个微信群里，接触到一个新的减肥方法，大家都跃跃欲试，准备组队尝试。
一开始，姚飞并没抱太大希望，因为听到的这个方法实在太简单：不挨饿、不计算卡路里，按照一张非常丰富的食谱选自己喜欢吃的食物就可以，每天准备食物的时间不到半小时。
按照姚飞减肥的经验，几乎很难相信，但又残存一丝幻想。抱着半信半疑的想法，她还是坚持了一期。
反正只有4周时间，不行也没损失。
没想到，她竟然瘦了8斤。于是她继续坚持，两个多月下来就瘦了20斤，原来的衣服基本都穿不了了，体重到达了历史最低值，我们都说她像脱胎换骨一样。
这次减肥带给姚飞的，远不止身材的改变这么简单。
首先，身体状态好了，多年的偏头痛不见了，以前一周就会犯一次，最近这几个月都没有再犯。精力更加充沛，工作效率自然也更高，姚飞的下属都在说，她好像比刚创业时干劲还足。
还有心理状态的改变。据她描述，这一次的瘦身成功，让她找到了对身体的掌控感，进而有了对生活的掌控感。
那些在创业过程中的种种难题，现在看起来也没有那么困扰了。这让她更加相信，只要努力，没有什么问题是不能解决的。
可以说，这次减脂的历程，让她由外而内地升级了。
2
看到这儿，你肯定想问，姚飞到底是怎么减肥的。
其实最关键的是三点。
首先，不挨饿，吃饱吃好才能瘦。
因为之前的减肥经历，姚飞接触过很多减脂理论，这个社群里的方法，是最适合忙碌的职场人的。
网上很多减脂餐，严格控制摄入，口味也要清淡，不但口感差，吃完两个小时就饿了，晚上尤其难受，所以很多人都坚持不下来。
但是减肥群里的减脂食谱非常丰富，肉、蛋、菜、主食、水果，样样齐全。
调味料也更加丰富，爱吃辣也没有问题，方法还简单，半小时就可以做出非常美味的减脂餐。而且由于营养均衡、蛋白质摄取量充足，并不会觉得饿或者馋。
（减脂餐）
更美妙的是，减脂营每周还有一天“开放日”，允许你大快朵颐，吃自己想吃的食物。
这相当于28的减脂营，只需要吃24天的健康餐。是不是非常容易？
第二，要有体贴又懂行的人，帮助克服心底小小的惰性。
减过肥的人都知道，减肥过程中最难的就是坚持：怎么对抗瓶颈期、对食物的欲望，怎么能够在减肥的同时还不影响正常生活……都是坎儿。
而有比较懂心理学的教练在旁边指导，事情就容易得多了。
多年的经验让教练深谙减肥人的身体需求和心理需求。
知道在平台期时该怎么鼓励大家、知道每个人的瓶颈该怎么突破，更知道什么时候给大家打鸡血、什么时候严格要求。
（大家对教练的感谢）
第三，集体的力量，互相监督与鼓励。
姚飞总结，所有减肥失败的原因都是一个——心态。
没有足够的动力和行动力，买再多的减肥产品、办再多的健身卡，都是徒劳。
很多人减肥一次次失败，就是因为自己没有足够的自制力，又缺乏强有力的同伴支持，所以经常虎头蛇尾。
但大家一起减肥的好处是，每天都会觉得被群里同道中人的正能量包围，看见别人晒出的健康餐和对比照，自己也觉得不能落后，特别有动力参与下去。
尤其是大家都会有同样的困扰和焦虑，比如平台期、比如对食物的欲望等等。
一起分享出自己的这些感受，你会觉得自己不孤独，被理解，别人克服这些负面情绪和感受的方法，对你也会是很大的鼓励。
3
总结说来，姚飞的减脂途径就是：
合格的饮食+教练的监督+陪伴的力量
就是这套方法，让姚飞受益匪浅。
与姚飞的经历相似，前央视知名主持人张泉灵，也是姚飞的前同事，辞职创业后也是过劳肥，比当年出镜时重了十几斤。
为了重新找回当初的自己，她进入了减脂群，两个月时间成功减脂10斤。
不仅如此，她还将这套方法介绍给了中国芭蕾舞团，帮助芭蕾舞演员们保持身材。
（张泉灵减脂前后对比）
在这个群里，还有很多像姚飞和张泉灵一样成功减脂，重新找回自信的人。
大家总结起减肥成功的原因：
一是，减肥群的教练对于每个人减脂食谱的指导非常健康、科学；
二是，整个过程中教练及时跟踪督促，让你想放弃都做不到。
这让姚飞开始思考，既然大家都这么认可这个方法，为什么不能把这套方法推广、惠及给更多人呢？
于是，姚飞经过反复推敲和演练，推出了这个 “28天极速减脂私教训练营”。
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