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现在不好好睡觉,以后天天睡觉

  文/慕蕤海

现在不好好睡觉,以后天天睡觉(图1)
  01

  看到一则新闻,天涯论坛副主编年纪轻轻突发疾病去世。

  北京地铁6号线呼家楼站的站台上,年仅34岁的天涯论坛副主编金波突然晕倒,失去意识。身旁路人对其进行心肺复苏和人工呼吸,但最终抢救无效去世。同事称其平时工作很拼,经常熬夜,家中还有一对双胞胎女儿。

  虽然这是个负能量的消息,但是每每看到这样的新闻,都会引发我无数的思考,无论谁都无法避免的一个字,无论谁都无法猜到结局的一个字,大家自顾自拼命地努力着,因为遥远而无所顾忌,因为认为还早着呢,所以透支健康与生命,殊不知有可能这件事就在眼前。无论今后怎样,但是至少不应该因为熬夜,因为没好好睡觉而让身体油尽灯枯。

  类似的因为经常熬夜而年纪轻轻就撒手人寰的新闻还不在少数。虽然猜不到结局,但是因为熬夜,因为没好好睡觉而这样离开世界,实在是让人感到悲凉。

  所以,再拼命也不熬夜,再努力也要好好睡觉。留得青山在,才不怕没材烧。

  02

  之所以对这样的新闻很敏感,是因为我也曾深受其害,年轻时,仗着自己身体好,精力好,经常熬夜看电视、看书,觉得人每天只要能睡足8个小时就足够了,晚上不睡,就白天补觉,能平衡就行了呗,而且我还经常引以为荣地称自己是夜猫子,白天没精打采,但是只要到了晚上就活力倍增,从没觉得有什么不妥当。

  直到后来身体感到特别疲劳,每天也没干什么特别重的体力活,到了家就是觉得懒,就是觉得想躺着,能不做饭,就不做饭,做完饭能不刷碗就不刷碗,能早点到床上躺着就躺着,而且脾气也不太好,总是看什么都不顺眼,看什么都不顺气。医院里也检查不出什么,直到感觉心脏不舒服,才猛然醒悟,要开始重视身体了。

  好在亡羊补牢为时不晚,我买了大量养生的书,按照书中的各种食疗、保健方式去做,家里人对我的各种饮食方案牢骚满腹,有时候光喝汤,不吃饭,有时候发现某种食物营养好,就经常吃,吃到连自己都反胃为止,才发现什么事情都是过犹不及,都要有个度。好在亲人们也能理解生病的人对食物的敏感,也就不太跟我计较。

  最关键的是我发现早睡早起对身体的好处,怪不得古训说,黎明即起,洒扫庭除。

  长期缺乏睡眠,会令人皮肤粗糙暗黄、免疫力下降,且增加患心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,此外,还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

  所以我养成了一个习惯,就是一般情况下尽量10点前睡觉。所以即便现在虽然没有年青人的活力,但是也决不会感到疲劳和亚健康的各种不适。

  03

  生命只有一次,因为忌讳,我们不愿轻易提起这些,因为每一天都需要很长时间才能到达,根本不可能花费时间去想那么遥远的事情,但是生命又是脆弱的,当身边活生生的例子告诫我们要珍惜健康、珍惜生命时,我们往往好像悟懂了什么,但是过不了多久,又会还原原来的生活和心态,只有自己亲身感受到身体痛苦所带来烦恼之后,才会真正开始重视。

  没有经历过熬夜并因此而失去过健康的人是不懂得这种切肤之痛的,但这也不是什么好事情,不必要等到亲身经历并体验过才明白。

  我有过切身的体验,希望你也能真正明白睡觉的重要性,不熬夜不会影响什么,只是个生活习惯的小改变而已。改变之后,你一定会收到意想不到的好效果,早晨起来,一定觉得满脑子都是阳光,心情很好。

  老祖宗留下的话一定要好好听。更要记得我的切身感受,否则现在不好好睡觉,以后天天睡觉。很简单的道理,却是救命的、最有效的道理。

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