分离焦虑实际上是孩子心理的一个正常反应，一般来说孩子上幼儿园会在一周左右度过适应期，但也有分离焦虑比较严重，甚至影响正常生活学习的，那么，家长如何引导孩子分离焦虑表现呢？

家长如何引导孩子分离焦虑表现

1、给宝宝一定的安全感，如果和宝宝分离的时候，一定要确保环境的安全。还需要注意让宝宝感到安心，只有宝宝适应了这样的环境，感到安心了，爸爸妈妈才可以离开宝宝，这样宝宝才有一定的心理准备，对于环境的适应性也会强一些的。

2、不管什么情况和宝宝分离的时候，一定要让宝宝知道离开的具体原因，还有回来的确切时间。不管是家长要上班，还是孩子要上幼儿园，家长一定要对孩子说清楚回来的时间，接孩子的时间，还一定要说到做到，这样孩子才有安全感。

3、和宝宝分离的时候，可以让宝宝选择一两件自己喜欢的东西，或者让孩子保管爸爸妈妈的东西，这样孩子才会有信心等待爸爸妈妈的。平时还需要注意有意识地和孩子一起阅读一些与分离有关的故事，让孩子习惯这种分离的形式。

4、家长要遵守和孩子的约定及时回到孩子身边，如果确实因为不可抗力没能及时回来，要跟孩子道歉并解释原因，并在下次一定遵守承诺，重建孩子的信任感。回到孩子身边后要给予孩子一个拥抱或者其他的亲密接触，对孩子好的表现给予鼓励。向孩子强调“妈妈说过我一定会回来的，我现在回来了对吗”，加深孩子对妈妈离开，但是一定会回来的印象。

5、孩子的分离焦虑与安全感不足有关，而孩子的安全感来源于稳定的抚养人、稳定的抚养环境、正确的抚养方式以及抚养人自己的安全感。人格健全的抚养人及良好的抚养方式能让孩子获得一致的可预见性和可控性，从而提高孩子的安全感，缓解孩子的分离焦虑。

孩子产生分离焦虑的原因

一、安全感、信任感不足。

婴儿期的安全感最初来源于父母，父母的爱抚、拥抱以及及时满足基本需要，让孩子觉得这个世界是安全稳固的，父母是值得信赖的。缺乏安全感的孩子通常有程度较重的分离焦虑，他们不愿意离开父母去独立探索，无法与他人建立良好的社交，严重的甚至造成依赖型人格，伴随终身。

二、过度控制以及无力感。

平时总是帮孩子把所有事情都做好，代替孩子拿主意，让孩子觉得凡事都要听父母的。当孩子遇上要自己独立做事情的时候，因为缺乏平时的锻炼积累，孩子总是体验不到成功，从而形成强烈的挫败感，导致习得性无助，遇上问题总觉得“我不行”，感到自己无法离开父母。

三、环境的变化。

如果孩子从小就生活在一个能够让他习惯于其他人的环境，比如一个大家庭，孩子的焦虑情况可能会好很多，如果能有更多的人照顾孩子当然是最好，但是如果孩子与其他人的接触很少，孩子总是以你为唯一的中心，那他的分离焦虑就可能相对严重一些，需要更多的时间和耐心引导。

四、受到其他人的影响。

孩子首先会受到我们的情绪影响，如果我们总是担心他不能适应，而先产生了焦虑，孩子会感受到我们的情绪，并觉得分开是很不好的。

五、分离的创伤体验。

上次不恰当的离开给孩子造成了伤害，让孩子更加依赖父母，极度害怕父母的再次离开。这种情况下，父母要在这段时间多陪伴孩子，抚慰孩子的创伤，给予更多耐心和爱，重新获得孩子的信任。

分离焦虑本质上是亲子依恋关系的建立，因为减少或减弱孩子的分离焦虑，关键是建立信任的亲子关系！

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