如果一个孩子能拥有一个良好的自控力，那么将对他以后的生活和学习方面带来非常大的影响，那么为此，我们该怎么锻炼孩子的自控力呢？

怎么锻炼孩子的自控力

1.信守承诺

奖励延迟享受，比如说这个苹果和巧克力，如果等到明天吃的话，我会双倍的给你，如果等到后天吃的话，我会三倍的给你，如果等到一个星期以后吃的话，我会给你十倍以上的巧克力，这样的训练孩子延迟享受，训练他的自控能力。

2.角色扮演游戏

让孩子尽可能安静的站着，他可能坚持不到一分钟，但是如果你让他假装守卫一座城堡，他可能坚持到五分钟，角色扮演很有趣，所以孩子们很容易融入其中，在快乐的玩耍中，不知不觉的提升了他们的自控力，孩子的角色扮演中扮演守卫扮演士兵，扮演驻防边境守卫的战士，扮演坚定的勇士等等，角色扮演游戏都是有规则的，孩子们都非常主动的认真的对待这些规则，在追求在规则的同时，孩子也受到了控制自己行为来达到目标训练的效果。

3.让“等待”成为一种习惯

让“等待”成为一种习惯并不难培养，一日三餐、吃零食、玩游戏都能培养到这个习惯。比如，父母要给孩子设置一些固定的生活习惯：早上、中午、晚上吃饭时间，每天吃零食时间，每天玩游戏时间……只有到了某个时间孩子才能做某些事情，不到这个时间，只能“等”。想培养孩子这种习惯的父母，需要给孩子设置时间上的规矩，并且要坚持这些规矩。

4.启发关于“等待”的思考

在孩子要一件东西或者想要玩游戏之间，父母并不是只有选择“同意”或者“拒绝”。而是可以告诉孩子：我知道你很想要这件东西（或者很想做这件事），但这不在我们计划之中。我答应你，我们商量一下什么时候买，你为什么一定要买，你是否需要这个东西好吗？然后在跟孩子制定下购买的时间。

5.不要打断孩子自言自语

刚学会一件事情的孩子，总是喜欢喃喃自语，其实这是孩子自控力发展的表现，孩子的自述会帮助他更好地掌控手里的工作，父母不要打断孩子，甚至还可以帮助孩子练习继续重复，以便孩子能更快地掌握新本领。

怎么锻炼孩子的自控力，总之，自控力好的孩子就能更好的控制自己情绪，在生活和学习上也会更加轻松愉快。

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